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因此我整理了一些技巧和注意事項來幫助您擁有健康的聲音和震撼的演示。預防變化和促進聲帶健康的提示和基本護理無論我們從事什麼職業也無論我們是否正在準備大型演講我們都需要照顧好自己的聲音因此以下是一些基本的預防措施。睡個好覺。保持均衡健康的飲食。喝水始終保持充足的水分。 練習冥想。說話輕鬆自然 清晰不要誇大音量。定期進行體育活動。照顧您的健康包括口腔健康。廣泛而自由地呼吸。呼吸是非常重要的一點！透過向上移動肩膀或僅移動胸部來避呼吸。請記住您的肺部很大看起來像一個三角形大部分位於肋骨的中下三分之一。因此使用下半部並嘗試在呼吸時感受腹部的移動。 但如果您正在準備演講 講座或會議除了上述預防 中東手機號碼列表 措施外您還需要格外小心在聲音需求較大期間或相對空氣濕度較低時用鹽溶液吸入直接給聲道補水。在進行更頻繁的使用之前先預熱一下你的聲音。在長時間使用之前或在您認為可能需要更大發聲努力的情況例如活動之前做好準備。 麥克風回饋必須始終得到 很好的調整以避聲音緊張。在吵雜的環境中說話時要非常小心。如果您經常接觸環境噪音您為克服環境噪音所做的努力可能會對您的聲音和聽力造成損害。密集使用後冷卻聲音。提示有幾種練習可以用來熱身和冷卻你的聲音！他們必須由言語治療師在具體評估後推薦。 我們通常在應用治療測 試後將一系列練習與一些練習放在一起。但你又問我你一個人訓練就沒有辦法嗎？好吧如果你沒有聲音嘶啞或者聲音嘶啞如果你不經常聲音嘶啞你甚至可以仔細練習一些通用的發聲練習。在這種情況下你可以嘗試做嘴唇振動就像嬰兒一樣。這是一項通用練習單獨進行是最安全的。 重複幾次並感受一下 它必須非常順利地完成沒有用 007 厘米 力沒有鬼臉也沒有頸部肌肉收縮。每天做組每組次感受流暢的動作和從嘴裡噴出的空氣。不要為了重複而重複感受運動觀察練習過程中的呼吸請繼續專注於感受你的身體。良好的發聲練習不會傷害不會灼傷不會傷害不會刮傷喉嚨也不會讓聲音變得更糟。 如果發生類似情況請 立即停止！提示如果您是大部分時 亚洲手机号码数据 間使用聲音的專業人士例如律師心理學家歌手演員醫生銷售人員教師房地產經紀人我建議您定期與耳鼻喉科醫生進行喉科評估專科喉科了解你的聲道狀況！！如果您經常出現聲音沙啞或聲音沙啞超過天這項評估也非常重要。 那麼您喜歡這些提示嗎？ 將其付諸實踐不要對您的聲音有任何意外並讓您的演講取得好成績！文章由語言治療師兼聲樂教練撰寫。要了解更多聲音護理技巧請在上關注我或訪問。您想了解一些實用技巧來克服對公開演講的恐懼並在下一次演講中取得好成績嗎？費下載公開演講權威指南！未來的領導力如何在您的公司發展它？談論未來的領導力就是談論在適應新場景在變革時期吸引和激勵團隊方面發揮領導作用。 作為最具戰略意義的領 域之一它是年月日閱讀時間閱讀分鐘談論未來的領導力就是談論在適應新場景在變革時期吸引和激勵團隊方面發揮帶頭作用。作為最具戰略意義的領域之一人力資源面臨著探索未知領域並為管理者做好應對瞬息萬變的世界的挑戰。根據年度人員管理趨勢報告年度人員管理領域的第一要務是領導力的發展和培訓。